Eskişehir'de uzmanından öğrencilere kritik uyarı: Başarınızı etkilemesin!

Uzman Klinik Psikolog Gonca Malkoç Arı, sınav kaygısının öğrenciler için normal bir duygu olabileceğini, ancak kontrol edilemeyen yoğun kaygının akademik başarıyı olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Arı, doğru destek ve yöntemlerle kaygının yönetilebileceğini vurguladı.

Sınav kaygısı nedir ve nasıl ortaya çıkar?

Psikolog Arı, sınav kaygısının öğrencinin performansını gerçek potansiyelinin altında göstermesine neden olan yoğun endişe hali olduğunu ifade etti. Özellikle ergenlik döneminde sık görülen kaygı, “Ya başaramazsam”, “Ya rezil olursam” gibi düşüncelerle dikkat ve konsantrasyonu düşürüyor, bilgiyi hatırlamayı zorlaştırıyor.

Ne zaman sorun haline gelir?

Sınav kaygısının bazı durumlarda profesyonel destek gerektirebileceğini söyleyen Arı, şu belirtilere dikkat çekti: yoğun endişe, uykusuzluk, mide bulantısı, karın ağrısı, ders çalışmayı sürekli erteleme veya tamamen kaçınma, sınav anında zihnin boşalması. Kaygı hayatın diğer alanlarına da yayılıyorsa, kaygı bozukluğundan söz edilebilir.

Ailelere önemli uyarılar

Arı, aile tutumlarının sınav kaygısı üzerinde belirleyici olduğuna dikkat çekti. “Sürekli başarı odaklı ve kıyaslayıcı bir yaklaşım kaygıyı artırır. Destekleyici, anlayışlı ve süreç odaklı yaklaşım kaygıyı azaltır” dedi. Klinik uygulamalarda yaygın kaygı bozukluğu, panik atak, sosyal kaygı ve obsesif kompulsif belirtilerle karşılaşıldığını belirten Arı, kaygı bozukluklarının tedavi edilebilir olduğunu vurguladı.