Eskişehir'de uzmanından öneri: Sıcaklarda psikolojinizi koruyun!

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak hava, insan sağlığı üzerinde sadece fiziksel değil psikolojik olarak da olumsuz etki yapabiliyor. ESTV mikrofonuna sıcak havaların insan psikolojisi üzerine etkilerini anlatan Uzman Psikolog Merve Demir, hava sıcaklığının çok düşük ya da yüksek olmasının psikolojiyi olumsuz etkilediğini söyledi.

Demir, şunları ifade etti: “Sıcak havanın insanı rehavete sürüklediği, bitkinlik ve yorgunluk gibi duygu durumlarını etkilediği araştırmalarla ortaya konmaktadır. Sıcak hava insanın uyku halini de etkiler. Uyku bizim için çok önemli. Kişinin uyku kalitesinin düşmesi demektir. Aynı zamanda günlük yaşamdaki odak kaybının ve işlerin işlevinin düşmesine yol açabilir." Demir, sıcak havalarla başa çıkmak için uyku düzeni, su tüketimi, güneşten kaçınmanın başlıca yöntemler olduğunu vurgularken, meditasyon ve yoga gibi fiziksel aktivitelerin yapılabileceğini de tavsiye etti.