Yemek sonrası hemen uyumak veya ağırlık çökmesi neden olur?

Birçok kişi yemek sonrası üzerlerine adeta bir ağırlık çöktüğünü, uykulu hissettiklerini veya yatmak istediklerini ifade eder. Bu durum sanıldığı kadar basit bir rehavet hali değil, vücudun sindirim sürecine verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bazı durumlarda, altta yatan sağlık problemlerinin de habercisi olabilir.

Uzmanlara göre yemek sonrası uyku hali yaşanmasının en temel nedeni, vücudun sindirime odaklanması ve kan akışının mide ve bağırsak bölgesine yönelmesidir. Bu süreçte beyne giden kan miktarında nispi bir azalma olur, bu da yorgunluk ve uyuşukluk hissini tetikler.

Ayrıca özellikle karbonhidrat ve şeker oranı yüksek öğünler, kan şekerini hızlıca yükseltip ardından düşmesine neden olabilir. Bu ani iniş çıkışlar da halsizlik, ağırlık hissi ve hatta baş dönmesi gibi semptomlarla kendini gösterebilir.

Yemekten sonra hemen uzanmak ya da uyumak, bu süreci daha da zorlaştırabilir. Özellikle mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olarak reflü, hazımsızlık ve şişkinlik gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir.

Uzmanlar, yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yapmanın veya en azından oturur pozisyonda sindirime zaman tanımanın, hem metabolizmayı desteklediğini hem de bu tür rahatsızlıkları önleyebileceğini belirtiyor.

Eğer yemek sonrası sürekli yoğun uyku hali yaşıyorsanız, insülin direnci, gizli şeker veya tiroid problemleri gibi metabolik durumların da değerlendirilmesi gerekebilir.