Sürekli aynı tarafa yatıyorsanız dikkat! Omurga ve cilt sağlığını etkiliyor

Uyku pozisyonu, gece boyunca vücudun nasıl dinlendiğini ve hangi bölgelerin baskı altında kaldığını doğrudan etkiler. Uzmanlara göre sürekli aynı tarafa yatmak, hem omurga sağlığı hem de cilt yapısı üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabiliyor.

Her gece aynı tarafa yatmak, omurgada dengesiz yük dağılımına yol açarak zamanla sırt, bel ve boyun ağrılarını artırabilir. Özellikle uzun süre sağ veya sol yana yatma alışkanlığı olan bireylerde omuz hizasında sıkışma, duruş bozukluğu ve sinir sıkışması gibi şikayetler daha sık görülüyor.

Cilt sağlığı açısından da tek tarafa baskı oluşturmak, yüzün o tarafında kırışıklıkların derinleşmesine ve cilt elastikiyetinin azalmasına neden olabilir. Ayrıca yastıkla temas eden bölgelerde dolaşımın azalması, uzun vadede ciltte renk değişimi ve deformasyonlara yol açabilir. Uzmanlar, uyku sırasında pozisyon değiştirilmesinin ve omurgayı destekleyen ortopedik yastıklar kullanılmasının hem cilt hem de kas-iskelet sistemi sağlığı açısından önemli olduğunu vurguluyor.