Saçlarınız dökülüyorsa, sebebi bu eksiklik olabilir!

Saç dökülmesi mevsimsel geçişler, stres veya genetik nedenlerle ortaya çıkabileceği gibi, aslında vücuttaki bazı vitamin ve mineral eksikliklerinin de habercisi olabilir. Uzmanlar, özellikle demir, B12 vitamini ve D vitamini eksikliğinin saç sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu vurguluyor.

Demir eksikliği, saç köklerine yeterli oksijen taşınamamasına yol açarak saçların zayıflamasına ve dökülmesine neden olabiliyor. Aynı şekilde B12 vitamini, saçın beslenmesi ve sağlıklı uzaması için gerekli olan hücre oluşumunu destekliyor. D vitamini eksikliği ise saç foliküllerinin işlevini yavaşlatıyor, bu da saçların incelmesine ve dökülmesine sebep olabiliyor.

Saç dökülmesinin uzun süreli ve yoğun şekilde devam etmesi durumunda bir sağlık uzmanına başvurulması öneriliyor. Yapılan kan testleriyle eksik olan vitamin ve minerallerin belirlenmesi ve takviye planının buna göre hazırlanması saç sağlığını yeniden kazanmak için kritik önem taşıyor.

Beslenme düzenine dikkat etmek, yeterli su tüketmek ve düzenli uyku da saç sağlığını koruyan diğer önemli faktörler arasında yer alıyor.