Reflü hastaları sakız çiğnememeli

Sağlık 23 Aralık 2014 12:22

ABONE OL:

Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, toplumda her beş kişiden

Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, toplumda her beş kişiden birinde görülen reflü ile başa çıkmanın en önemli yolunun doğru beslenmek olduğunu söyledi.

Doğru beslenmenin yanı sıra reflü teşhisi konulan hastaların sakız çiğnemekten kaçınması gerektiğine dikkat çeken Bilgili, “Çünkü sakız çiğneyince yutulan hava miktarı artar, buna bağlı olarak da gaz oluşur. Bu da reflüden artışa yol açar” dedi.

BESLENME ÖNERİLERİ

Reflü hastalarına beslenme önerilerinde de bulunan Bilgili, “ Yağ oranı yüksek yiyecekler mideyi daha geç terk eder. Yağ ve yağlı besinler, koyu çay, kahve, çikolata nane, soğan gibi besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Mide asidinin uyarılmaması için; acı baharatlar, karbonatlı içecekler (kola, soda, gazoz vb.), domates, turunçgiller, alkol, çok sıcak ve çok soğuk besinler tüketilmemelidir” diye konuştu.

ÖĞÜNLER SIK OLMALI

Öğünlerin sık aralıklı olması ve bir öğünde aşırı yemek yenilmemesi gerektiğini dile getiren Bilgili, “ Fazla yemek mide basıncını arttırır ve reflü olasılığı artar. Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalı, sıvılar öğün aralarında içilmelidir. Alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır. Kabızlık ıkınma sonucu karın içi basıncında artmaya ve dolayısıyla reflüde artışa yol açar. İyi çiğnemek çok önemlidir. En az 10 kez çiğnenmelidir. Sakız çiğnemekten sakınılmalıdır. Çünkü yutulan hava miktarı artar, bu da gaz ve reflüye yol açar” dedi.