Mide şikayetleri yaşıyorsanız dikkat! Sebebi stres olabilir

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, sadece ruh sağlığını değil, mideyi de olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, mide yanması, şişkinlik, kramp, hazımsızlık gibi sorunların altında çoğu zaman stres kaynaklı nedenlerin yattığını belirtiyor. Psikolojik baskı altındayken vücut, sindirim sistemini ikinci plana atarak alarm durumuna geçiyor ve bu durum mide asidini artırarak çeşitli rahatsızlıklara neden olabiliyor.

Mide şikayetlerinin uzun süre devam etmesi durumunda yalnızca reflü, gastrit gibi hastalıklar değil, bağışıklık sisteminde de zayıflama görülebiliyor. Özellikle iş yoğunluğu, kaygı, gelecek endişesi ve duygusal yüklenmeler mide rahatsızlıklarını tetikleyen başlıca stres faktörleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, mide sağlığını korumak için dengeli beslenmenin yanı sıra stresi yönetmeye yönelik tekniklerin (meditasyon, egzersiz, düzenli uyku gibi) de günlük rutine dahil edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Eğer mide şikayetleriniz sık tekrarlıyor ve fiziksel bir sebep bulunamıyorsa, altta yatan stres faktörlerini göz önünde bulundurmanız ve bir uzmandan destek almanız öneriliyor.