Kullandığınız yastık tipi sağlığınızı etkiliyor olabilir!

Uyku, bedenin kendini yenilediği en değerli zamanlardan biri. Ancak doğru bir yastık seçilmediğinde bu dinlenme süreci, omurga ve boyun sağlığı açısından büyük sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlara göre, yanlış yastık kullanımı baş ağrısından boyun fıtığına kadar pek çok rahatsızlığın arkasında yatıyor.

Özellikle çok sert ya da çok yumuşak yastıklar, omurganın doğal eğrisini bozarak uyku sırasında vücuda baskı uyguluyor. Bu da hem uyku kalitesini düşürüyor hem de sabahları yorgun uyanmanıza neden olabiliyor. Yüzüstü uyuyanlar için ince, sırt üstü uyuyanlar için orta kalınlıkta ve yan yatanlar için destekleyici yastıkların tercih edilmesi öneriliyor.

Ayrıca yastıkların içeriği de önemli bir konu. Alerjik yapıya sahip kişilerin toz tutmayan, antibakteriyel ve hava geçirgenliği yüksek malzemelerden yapılmış yastıkları tercih etmesi gerekiyor. Yastık kılıfı seçimi de ihmal edilmemeli; doğal ve nefes alabilen kumaşlar cilt sağlığı açısından faydalı.

Her gece başınızı koyduğunuz yastık, sandığınızdan çok daha fazlası olabilir. Sağlıklı bir uyku için yastık tipinizi gözden geçirmek, küçük ama etkili bir değişiklik yaratabilir.