Bahar yorgunluğunun etkileri nelerdir?

Mevsim geçişlerinde özellikle ilkbahar aylarında pek çok kişinin yaşadığı halsizlik, bitkinlik ve motivasyon eksikliği, bahar yorgunluğu olarak tanımlanıyor. Hava sıcaklıklarındaki ani değişiklikler, günlerin uzaması ve melatonin-serotonin dengesindeki dalgalanmalar, vücutta fiziksel ve psikolojik etkiler yaratabiliyor.

Bahar yorgunluğunun en yaygın etkileri arasında sürekli uyku isteği, baş ağrısı, eklem ve kas ağrıları, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ve isteksizlik yer alıyor. Bazı kişilerde iştah değişiklikleri ve sindirim sorunları da gözlemlenebiliyor. Özellikle masa başında çalışan bireyler bu dönemde daha yoğun enerji kaybı ve dikkat dağınıklığı yaşayabiliyor.

Uzmanlar, bahar yorgunluğunu hafifletmek için yeterli uyku, dengeli beslenme, açık havada yürüyüş ve bol su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Vücut bu geçiş sürecine zamanla adapte olurken, sağlıklı alışkanlıklarla belirtilerin şiddeti azaltılabiliyor.