Aç karna kahve içmek zararlı mı?

Sabahları güne zinde başlamak için tercih edilen ilk içecek çoğu zaman kahve oluyor. Ancak aç karna içilen kahvenin sağlık üzerindeki etkileri konusunda uzmanlar uyarıyor. Özellikle kafein içeriği yüksek olan kahvenin, boş mideyle tüketildiğinde mide asidini artırabileceği ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği belirtiliyor.

Uzmanlara göre, kahve midedeki asit seviyesini yükselterek reflü, mide yanması, gastrit gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca aç karna kahve içmek, vücudun kortizol seviyesini artırarak stres hormonunun daha da yükselmesine neden olabilir. Bu da gün içinde kaygı, huzursuzluk ve odaklanma sorunlarını tetikleyebilir.

Kahveden vazgeçmek istemeyenler için en sağlıklı öneri, kahveyi hafif bir kahvaltı sonrasında tüketmek. Özellikle yulaf, muz, yoğurt gibi mideyi yatıştıran besinlerle güne başlamak, kahvenin olası zararlarını en aza indirebilir.

Unutulmamalı ki her bireyin bünyesi farklı tepkiler verebilir. Eğer aç karna kahve içtikten sonra mide rahatsızlığı, çarpıntı ya da gerginlik hissediyorsanız bu alışkanlığı gözden geçirmeniz faydalı olacaktır.