Eskişehir’de uzmanı uyardı: Sağlığınız için bu hataya düşmeyin!

Modern yaşamın bir parçası haline gelen ekran kullanımı, dijital göz yorgunluğu ve uyku bozuklukları gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Eskişehir’de optisyen olan Medine Alıcı, özellikle mavi ışık filtreli gözlüklerin gözleri zararlı ışıklardan koruduğunu belirtti. Alıcı, merdiven altı ürünler yerine sertifikalı camların tercih edilmesi gerektiğini ifade ederek, “Işığın doğru dalga boyunda filtrelenmesi sadece görme kalitesini değil, aynı zamanda hormonal dengeyi de doğrudan etkiler” dedi.

Orijinal cam ve filtreleme kritik

Medine Alıcı, mavi ışık filtresiyle ilgili teknik detaya dikkat çekerek, “Mavi filtreli gözlükler aslında oldukça işe yarar, yeter ki orijinal olsun. Optisyenlerin hazırladığı orijinal gözlüklerde tam bir kaplama bulunmakta. Mavi ışık filtresi, 440 nanometrelik bir koruma sağladığında gayet yeterlidir ama camların üzerindeki kaplamanın yetersiz kaldığı görülmekte. Ölçüm cihazlarında bunlar çıkabiliyor. Ekrandaki ışık ayarıyla mavi ışığın biraz daha azaltılması sağlanabilir fakat tamamen yok edilemez. Gözlük üzerindeki filtre bunu tamamen yok etmeye, dolayısıyla 'sirkadiyen ritmi' dediğimiz gece uyumamızı da sağlayan hormonların oldukça düzene girmesini sağlar. Telefon üzerindeki hafif sarı bir etkidir” dedi.

Ara vermek ve gözleri dinlendirmek şart

Göz sağlığının korunması için mola sürelerinin ve dış mekan aktivitelerinin önemine de değinen Alıcı, “Elbette gözlük bir yere kadar etki yapabilir fakat çok yoğun çalıştığımızda ara ara göz egzersizleri de yapmamız gerekebilir. Gözlükler o anlık olarak görmenize ve filtre ile biraz daha korunmanıza yardımcı olacaktır ancak açık alanda biraz daha zaman geçirmek daha iyi olabilir. Mesela 2 saat çalıştıysak, 1 saat kadar ara vererek göz kaslarımızı dinlendirebiliriz” şeklinde konuştu.