Akşam yemeğini geç saatlerde yemenin zararları

Uzmanlara göre akşam yemeğini geç saatlerde tüketmek, vücudun biyolojik ritmini bozarak sindirim sistemini olumsuz etkiliyor. Özellikle yatmadan kısa süre önce yemek yenmesi, mide asidinin artmasına ve reflü gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olabiliyor.

Kilo Alımını Hızlandırabilir

Metabolizma gece saatlerinde yavaşladığı için geç saatlerde alınan kaloriler daha kolay yağ olarak depolanıyor. Bu durum zamanla kilo artışına, yağlanmaya ve insülin direncine yol açabiliyor.

Uyku Kalitesini Düşürüyor

Tok karna uyumak, vücut dinlenmek yerine sindirimle uğraştığı için uykunun kalitesini düşürebiliyor. Bu da sabahları yorgun ve halsiz uyanmaya neden olabiliyor.

Kalp Sağlığını da Etkiliyor

Araştırmalara göre geç saatlerde yemek yiyen bireylerde, kalp-damar hastalıkları riski daha yüksek olabiliyor. Yüksek tansiyon ve kolesterol gibi sorunların oluşmasında da düzensiz beslenme saatleri etkili olabiliyor.