Eskişehirspor Kütahyaspor'a acımadı: Gol yağmuru Eskişehirli sürücüler dikkat: O caddeler 5 gün boy… Eskişehir hayvan hakları savunucularından barınak … Eskişehir’de dolandırıcılara karşı emniyetten uyar… Eskişehir’de yazın habercisi tezgâhlarda Eskişehir’de gelişi güzel bırakılan yiyecekler çev… Eskişehir’de aniden bastıran yağmur tentelerin alt… Eskişehir’de özel branda ile korunan ağaç dikkat ç… Çamlıca Spor Kulübü’nden polislere sahte ihbarlı k… BŞEÜ’den Almanya ile uluslararası iş birliği hamle… Bilecik’te minikler ‘Akıllı Tavşan Momo’ ile çevre… Eskişehirspor, Kütahyaspor karşısında şov yapıyor:… Eskişehirsporlu minik taraftar kedisiyle ilgileri … Bilecik Osmaneli’de şehit ailesine anlamlı ziyaret BŞEÜ koordinatörlüğünde Avrupa destekli meralar pr… Bilecik’te huzurevi sakinleri öğrencilerle buluştu

Üye Girişi

Üye Ol

Eskişehir

Alpu Sivrihisar

Spor

Gündem

Eskişehir Hava Durumu

Resmi İlanlar

Eskişehir Nöbetçi Eczaneler

Afyon

Bilecik

Ne demek

Eskişehir Gezi Rehberi

Eskişehir Parkları Eskişehir Müzeleri Eskişehir Yemekleri Eskişehir Camileri, Külliyeleri ve Anıtları Eskişehir Alışveriş Merkezleri Eskişehir Restoranları (Yeme İçme) Eskişehir Gece Hayatı

DİĞER

Magazin Kütahya Ekonomi Eskişehir etkinlik Kültür Sanat Dünya Sağlık Teknoloji Eğitim Biyografi Eskişehir Siyasetçileri Yaşam Ramazan

Foto Galeri Yazarlar Eskişehir İş İlanları Seri İlanlar İletişim

6.04.2026 - Pazartesi

FLAŞ HABER

Eskişehirspor - Kütahyaspor maçı saat kaçta, canlı…

Sağlık uzmanlarından öneri: Haftada bir somon tüketin

Eskişehir 18 Kasım 2025 14:35

ABONE OL:

Sağlık uzmanlarından öneri: Haftada bir somon tüketin

Uzmanlar, omega-3 ve D vitamini açısından zengin somon balığının bağışıklığı güçlendirdiğini, kalp-damar sağlığını koruduğunu ve hafızayı desteklediğini belirterek haftada en az bir kez tüketilmesini öneriyor.

Uzmanlar, içeriğindeki zengin omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve yüksek protein oranıyla somon balığının vücut sağlığı için en faydalı besinlerden biri olduğunu belirtiyor. Düzenli tüketildiğinde kalp ve damar sağlığını koruyan somon, kötü kolesterolü düşürerek kan dolaşımını destekliyor.

BEYİN FONKSİYONLARINI DA DESTEKLİYOR

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kış aylarında hastalıklara karşı direnci artıran somon, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da destekliyor. Omega-3 yağ asitleri sayesinde hafızayı güçlendirirken, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı oluyor. Uzmanlar, haftada en az bir kez ızgara, buğulama ya da fırında pişirilmiş somon tüketilmesini öneriyor. Ancak kızartma yönteminin besin değerini düşürdüğüne dikkat çekerek, sağlıklı pişirme tekniklerinin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Kaynak : EFE EMRE ÖZBEY