Türk Kahvesini Böyle İçmek Zayıflatıyor!

Tarçın binlerce yıldır tıbbi özellikleri nedeniyle kullanılmaktadır. Sinnamaldehit ve öjenol gibi aktif bileşiklerinin antiinflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Ek olarak tarçın, gelişmiş insülin duyarlılığı ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesiyle ilişkilendirilmiştir, bu da onu kilo kaybı için çekici bir aday haline getirmektedir.

Tarçınlı Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

Tarçın, Türk kahvesine eklendiğinde hoş bir aroma ve tat kattığı gibi, içeceğin sağlık açısından potansiyel faydalarının artmasına da yardımcı olabilir.  Yayınlanan bir araştırma, kahve ile tarçın tüketmenin, tip 2 diyabetli katılımcılarda açlık kan şekeri düzeylerini azalttığını ve insülin duyarlılığını iyileştirdiğini buldu. Yayınlanan bir başka araştırma, tarçın özü takviyesinin aşırı kilolu ve obez katılımcılarda vücut ağırlığını, vücut kitle indeksini (BMI), bel çevresini ve vücut yağ yüzdesini önemli ölçüde azalttığını buldu. Her ne kadar bu çalışma tarçının kahvedeki etkilerini özel olarak incelemese de tarçının kilo verme diyetine yararlı bir katkı olabileceğini öne sürüyor.

Elbette Tarçınlı Türk Kahvesi'ni tek başına içmenin ciddi bir kilo kaybına yol açmayacağını da unutmamak gerekiyor. Kilo yönetimi dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve bazen de tıbbi müdahale gerektiren karmaşık bir süreçtir. Ancak tarçını kahve rutininize dahil etmek, kapsamlı bir kilo verme planına faydalı bir katkı olabilir.

Çok fazla tarçın tüketmenin zararlı olabileceğini de unutmamak gerekir. Tarçın, büyük dozlarda karaciğer hasarına neden olabilen kumarin adı verilen bir bileşik içerir. Tarçın alımının günde bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde sınırlandırılması tavsiye edilir.

Tarçınlı Türk Kahvesi'nin tadını çıkarmanın birkaç yolu:

 

• Demlemeden önce çekilmiş kahvenize bir tutam tarçın ekleyin.
• Bitmiş kahvenize bir tutam tarçın ekleyin.
• Daha fazla lezzet için kahvenizi tarçın çubuğuyla demleyin.

Tarçınlı Türk Kahvesi tek başına sihirli bir kilo verme çözümü olmasa da tarçının bu alanda potansiyel faydaları olabileceğini gösteren kanıtlar var. Herhangi bir diyet değişikliğinde olduğu gibi, diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Ancak Türk kahvenize biraz tarçın eklemek, kilo verme hedeflerinizi desteklemenin basit ve keyifli bir yolu olabilir.