“Sağlık dört temel ayak üzerine kurulmalı”
Sağlıklı yaşamın tesadüf olmadığını vurgulayan Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, şu ifadeleri kullandı:“Konferansta üzerinde durduğumuz ‘Sağlıklı Yaşam’ın dört ayağı; beslenme, uyku, spor ve stres yönetimidir. Sağlık, bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir. Eğer bunlardan biri ya da birkaçı sorunluysa, sağlığınızda da sorun vardır.” Beslenmenin içeriğine de değinen Seçkin, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin dengeli şekilde alınması gerektiğini belirterek mevsim sebze ve meyveleri, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve doğal yağların önemine dikkat çekti.
“Vücut gece kendini resetliyor”
Uykunun yalnızca dinlenme olmadığını ifade eden Seçkin, genetik koda uygun yaşamın altını çizdi. Seçkin, “Derin uykuda özellikle gece 01.00 ile 03.00 saatleri arasında melatonin ve büyüme hormonları yoğun şekilde salgılanır. Bu süreçte hasarlı hücreler onarılır, zararlı atıklar temizlenir ve vücut adeta kendini resetler” dedi. Seçkin ayrıca, “Mümkünse saat 22.00’de yatağa girilmeli ve sabah gün doğumuyla uyanılmalıdır. Bu, genetik kodumuza en uygun yaşam biçimidir” diye konuştu.“Zihin bedeni yönetmeli”
Modern çağın en büyük problemlerinden birinin stres olduğunu söyleyen Opr. Dr. Seçkin, zihnin beden üzerindeki etkisine dikkat çekti. Seçkin, “Stres yönetimi günümüzde en zor alanlardan biri. Samimi bir dua, meditasyon, nefes egzersizleri ve kabullenme gibi yöntemler etkili olabilir. Zihin bedeni yönetir hale gelmelidir. Günümüzde maalesef bedenlerimiz zihnimizi yönetiyor. Sağlık sorunlarının temelinde de bu var” ifadelerini kullandı. “Her başarıda olduğu gibi sağlıklı yaşam için de zihin eğitimi şarttır” diyen Seçkin, eğitilmiş zihnin doğruyu bulup uygulayacağını vurguladı.Program plaket takdimiyle sona erdi
Konferansın sonunda Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği Başkanı Ahmet Hızlan, verdiği bilgiler dolayısıyla Opr. Dr. Hüseyin Seçkin’e teşekkür ederek plaket ve teşekkür belgesi takdim etti.